ھەر تارماق ئۈچ سەۋىيىدە: ئاساسىي، ئوتتۇرا، يۇقىرى. سەۋىيە كارتىسىنى چېكىڭ؛ تېمىلار، ھەل قىلىنغان مىساللار ۋە شەخسىي تەرەققىياتقا تۆھپىلىرى ئېچىلىدۇ.
خاراكتېرنىڭ ئاناتومىيىسىنەپسنىڭ مەرتىۋىلىرى، قەلب كېسەللىكلىرى (كىبىر، ھەسەت، رىيا)، ئاساسىي پەزىلەتلەر (سەۋر، شۈكۈر، كەمتەرلىك)، مۇھاسەبە ۋە كۈندىلىك زىكىر ئەمەلىيىتى.
بۇ سەۋىيىنىڭ تېمىلىرى
- نەپسنىڭ يەتتە مەرتىۋىسى
- قەلب كېسەللىكلىرى ۋە داۋاسى
- سەۋر، شۈكۈر، تەۋەككۈل، رىزا
- مۇھاسەبەئى نەپس: كۈندىلىك ھېساب
- زىكىر ۋە مۇراقەبە ئاساسلىرى
- ئەدەب: ھەرىكەتتىكى نازۇكلۇق
شەخسىي تەرەققىيات ۋە ھاياتقا تۆھپىسى
ئۆزىنى تونۇشقەلب كېسەللىكلىرى تىزىملىكى ئۆز ھەرىكەت ئەندىزىلىرىنى ئاتاش ئۈچۈن تەپسىلىي بىر لۇغەت تەمىنلەيدۇ.
ھېسسىياتنى تەڭشەشسەۋر ۋە رىزا ئۇقۇملىرى كونترول قىلغىلى بولمايدىغاننى قوبۇل قىلىشنى، تەۋەككۈل ئەندىشىنى باشقۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ.
كۈندىلىك مۇراسىمزىكىر ۋە مۇھاسەبە مېدىتاتسىيە ۋە كۈندىلىك خاتىرە يېزىشنىڭ رولىنى ئوينايدۇ.
ھەل قىلىنغان مىساللار
كىبىرنىڭ دىئاگنوزى1 · غەززالىغا كۆرە كىبىر قانداق تونۇلىدۇ ۋە قانداق داۋالىنىدۇ؟
دىئاگنوز: تەنقىدكە غەزەپلىنىش، ئۆزىنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش، خىزمەت قىلىنىشنى ھەق دەپ بىلىش. داۋا (ئىھيا، كىبىر كىتابى): 1) بىلىم: ئەسلىنى (توپا)، ئاقىۋىتىنى (توپا) ۋە ھەر قابىلىيەتنىڭ بېرىلگەنلىكىنى ئويلاش؛ 2) ئەمەل: كىبىرنىڭ ئەكسىنى قىلىش (ئۆزىدىن كىچىكلەرگە خىزمەت قىلىش، ئاددىي ئىش قىلىش، تەنقىدكە رەھمەت ئېيتىش). غەززالى ئۇسۇلى زامانىۋى بىلىش-ھەرىكەت تېراپىيىسىنىڭ «پىكىر + ھەرىكەتنى ئۆزگەرتىش» پىرىنسىپى بىلەن ئوخشاش قۇرۇلمىدا.
بىلىم بىلەن يىلتىز، ئەكسىچە ئەمەل بىلەن ئادەت
2 · ھەزرىتى ئۆمەرنىڭ «ھېسابقا تارتىلىشتىن بۇرۇن ئۆزۈڭلارنى ھېسابقا تارتىڭلار» سۆزى قانداق قوللىنىلىدۇ؟
كلاسسىك ئۇسۇل (مۇھاسىبى): ئەتىگەندە مۇشارەتە (نىيەت، نىشان)، كۈن ئىچىدە مۇراقەبە (كۆزىتىش)، كەچتە مۇھاسەبە (سۆزلەر، ئىشلار، بىكار ئۆتكەن ۋاقىت)، ئاندىن مۇئاقەبە (تولۇقلاش) ۋە مۇئاتەبە (ئۆزىنى ئاگاھلاندۇرۇش). كۈندە 10 مىنۇتلۇق يازما مۇھاسەبە، زامانىۋى «كۈندىلىك خاتىرە يېزىش» ۋە «ئۆزىنى تەڭشەش» تەتقىقاتلىرى بايقىغان تەسىرلەرنى ئەسىرلەر بۇرۇن نىشانلايدۇ.
نىيەت → كۆزىتىش → ھېساب → تولۇقلاش